您当前的位置: 首页 > 育儿

补肾良药toutiao

2019-02-01 10:57:29
我们一直以来存在一个误区,认为肾虚只是男人的事,而目前得肾虚的不仅是男性,女性肾虚者也越来越多。肾脏是我们的“先天之本”,是生命之根。如果疲劳淫欲过度,或长期生病有没有好好保养得话,耗伤精气,就会出现肾虚表现。那么我们应该如何补肾呢?根据肾虚者的病理特征来合理的有效地保养我们的肾脏。下面就跟您分享一下。

一、补肾食物

  芝麻

  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,宜食之。

  粟米

  又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  牛骨髓

  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  羊骨

  性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊小孩发高烧怎么退烧快
。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷小儿发烧39度怎么办
,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,宜食之。

  猪肾

  性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

  淡菜

  有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之宜。干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  桑椹

  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之宜。

  栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力婴儿感冒症状
,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

  胡桃

  性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”

  山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

  豇豆

  性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人,补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。


二、冬季养肾食物

  、羊肉汤

  羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

  第二、山药汤圆

  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理方式:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

  第三、双耳汤

  材料:黑木耳、银耳、冰糖调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者

  但据我们调查,萱草在海南岛一年四季常绿。很可能它是萱草的一个南方地理宗。这个问题还需要作进一步研究。

三、女性补肾良药

  在人们的传统观念中,只有男人才会肾虚,其实这是错误的想法,女人也会肾虚,现在人们处于一个高度竞争的社会,工作压力大,生活节奏快,导致生活不规律,再加上吸烟、喝酒、熬夜一些坏习惯,很容易出现肾虚的症状,那什么是肾虚呢?有什么症状呢?肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中常见的是肾阴虚、肾阳虚。

  1、女性补肾的方法很多,其中一个重要的方法就是食补,不但能有效地减轻肾虚,而且对身体没有副作用,女性补肾可以吃山药、核桃、栗子、羊肉、芝麻、枸杞等,都有很好的补肾作用。

  2、女性出现肾虚可能和睡眠不足、压力大有很大的关系,所以在生活中要合理调配时间,学会劳逸结合,尤其要保证充足的睡眠时间,这是非常重要的,另外要学会科学的释放压力,轻松生活。

  3、现在工作节奏快,竞争激烈,很多妇女在面对压力时常常通过喝酒、吸烟来缓解压力,时间长了也会引起肾虚,所以为了自己的身体健康,要积极地戒除这些坏习惯,建立好的生活习惯。

  女性朋友们平时要养成良好的生活和饮食习惯,做到饮食有节,有营养,多样化,同时要早睡早起,避免熬夜,和家人朋友一起做做运动,也是不错的。

四、补肾良药之注意事项

  “肾虚”这个词近年来成了热门话题,各种补肾保健品、药物大行其道。有的男性盲目的认为自己体力差、性功能下降等都是肾虚造成的,会听信广告擅自进补或是买保健品。其实肾虚不是这么容易出现的,盲目补肾后果严重!

  ,乱补肾会破坏体内阴阳平衡补肾药要么补阴,要么补阳,正常人长期服用后会破坏这种平衡,引发疾病。可能出现心烦、口干舌燥、起痘等上火的表现,也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。

  第二,容易用错药以致于加重病情肾虚简单可以分为肾阴虚与肾阳虚,二者的临床表现和发病机理是不同的,所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。要是肾阴虚却用了补肾壮阳的药,就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药,就像雪上加霜,不仅治不了病,还会加重病情。

  第三、一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚,仅用补肾的方法治疗腰痛,很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛,如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛,用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热,患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用,就会加重病情。腰痛只是一种症状,除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外,腰部附近的内脏疾患也可引起。

  偶尔出现气短自汗、小便频多、面色晃白等不一定就是肾虚。肾虚本身的含义并非我们平常所理解的那么简单,它本身是一个专业性很强的中医学概念,根据临床症状的不同,肾虚可划分为几种不同的证型,我们只有在正确分辨出它的证型的基础上合理用药治疗,才会达到缓解症状,延缓衰老的目的。

小孩咳嗽流鼻涕
祛风止痒的中成药
七个月宝宝咳嗽怎么办
推荐阅读
图文聚焦