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惊闻黄子韬机场照被认成于正是时候祭出这篇

来源: 作者: 2019-04-25 18:14:51

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷果然,明星也逃不过3、四月回暖前“一胖毁所有”的人生定律。

近久不营业、偷偷摸摸胖了20斤的黄子韬,机场照竟被友认成了于正。Emmm…心疼韬韬3秒钟,这次连发型都支持不了了,只能乖乖去减肥。

近期由于长胖惊到友的,还有wuli韬的好友吴亦凡。好帅一男的,整张脸却肿成了表情包。

所以你俩这是一起去度假了吗?@吴亦凡 @黄子韬难怪人家说,请珍惜身边的每个胖子,他们可能都是潜力股。

除男明星,异常重视体形的女明星也会一不小心体重飙升。比如被称为“小张柏芝”的宋祖儿,长胖后,一脸超精致的五官也根本扛不住。

以及前两个月,欧阳娜娜为冠希哥的街头潮牌代言球衣。ins宣扬照发布后,立马就有了#欧阳娜娜胖了 的热搜话题。

但明星都是随意胖着玩玩而已,其实背后可是认真在减肥。娜比胖上热搜后,刚回到波士顿读书,就自觉断了主食,在vlog里分享说自己的晚饭只有一碗甚么调味料都没加的汤。

还有头几天即将收假的杨紫,还没开工就立起了自己的瘦身flag

由于是喝水都会胖的体质,所以在减肥之路上,小猴子可没少花心思。曾连续8天没有吃饭,哭着给经纪人打,问能不能喝口汤。

实拍杨紫拒上体重秤

近几档明星真人秀综艺里,也能看到明星平常对于减肥瘦身的执念。一期《我和我的经纪人》,娜比又被杨天真点名了:“她胖了!”

和张雨绮,广告拍摄现场也被杨老板揪住,连问3遍“你是不是胖了?”

大型撒狗粮现场《女儿们的恋爱》里,Selina和“小男友”张轩睿共进晚餐时,也讨论起了艺人的身材管理,表示吃口肉都要先用纸包,吸掉上面的油才敢往嘴里送。

越来越多的明星愿意公然分享自己的瘦身减肥法,但讲真,素人没几个能做到。比如近很多人想要效仿的谭维维轻饮食食谱

除开谭维维自己是素食主义者,整张食谱没有肉类外,逐日的三餐素食总结下来基本等同于不吃。猪猪女孩根本经不住这么饿,再说上班族也没有那么多时间准备这些瘦身餐。

还有杜江和江疏影的“吃盐减肥法”为了能瘦成一条闪电,竟然只喝一杯水和吃一小撮食盐?对自己也太狠了叭。

所以本君觉得,明星们私藏的减肥大法,对素人来讲几乎没有可行性,要不是强制性地为了工作,真没人有那个意志力。那么本君就另辟蹊径,来分享几个听上去很利害、瘦起来更利害的懒人减肥法。首先

Just a joke~不过按这里的穴位是真的可以减少食欲哦。

黄金8小时减肥法

首先是本君听过迷的黄金8小时减肥法,既不需要节食,也不需要泡健身房,反而是任你胡吃海喝,完全不用忌口。“大表姐”刘雯就推重过这类瘦身方法。

这类8小时减肥法起初源于欧美,是由David Zinczenko和Peter Moore出了1本名为《The 8-Hour Diet》的书,教授大家健康的瘦身饮食法。

后来在日本的一档节目中,请来了不同年龄段的3名女性测试这类减肥法,两星期后3人体重都有了明显的下落,黄金8小时减肥法开始在日本狂热流行。

这种减肥法指的是每天只吃8小时(从吃进身体里的口食品算起),可以是早9点-下午5点,也可以睡到中午12点-晚8点。

在这8小时内,可以随心随遇吃自己喜欢的食品,啤酒、炸鸡、巧克力……都OK。但8小时过后就不能再进食了,可以大量喝水,增强代谢和排毒。

8小时减肥法是有一定科学根据的,原理是每天的进食时间限制在8小时内,会让本来被用于消化食物的能量,直接被用作于身体的新陈代谢,减少内脏脂肪积累。

本君咨询了身旁尝试过的小火伴,大家表示这类减肥法的确是有效的。但也不要过度进食,造成肠胃负担,8小时内正常吃是不容易胖的。

5:2轻断食法

除黄金8小时减肥法,5:2轻断食瘦身法近两年也非常流行。孙俪就长时间在坚持

再加上平常做些瑜伽、拳击等健身项目,即便有了等等又生小花,“娘娘”依旧保持有好身材。

5:2轻断食法指的是每周7天中,5天正常饮食,2天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食品。并且这2天可以是不间断的,比如周三和周六。

这种轻断食法是英国医学博士麦克尔-莫斯利发明的一种相对安全、健康的饮食法,他还建立了一个专门讲授5:2轻断食法的站(),上面有很多人分享自己的轻断食瘦身成果。

style君觉得,相比明星们的日常节食来说,自由地选择2天少吃,自然更容易做到。并且轻断食≠绝食,吃平常饮食差不多三分之一的量,或用一些代餐来替换即可。

style君种草

英国phD营养蛋白餐轻卡代餐粉

?320/500g

HeyJuice轻断食果蔬汁经典一日装

?230/6瓶

澳大利亚Fatblaster轻断食椰子水

约?420/2瓶

韩国爆红减肥舞

说完如何“光吃不胖”,本君接着来安利一波如何一样“管住嘴、迈开腿”,却比别人瘦得快的奇异大招。

记得前几年郑多燕的减肥操特别火,大学生都纷纭买了瑜伽垫,在宿舍跳起来。但减肥操就跟健身房一样,又累又费时,很多人都坚持不下去。

欣喜的是,近韩国又开始流行起了一段《MAMMA MIA》减肥舞,跳起来超high,一点不觉得自己是在被迫瘦身舞蹈。每天嘻嘻哈哈地随着跳10分钟,听说2周下来能瘦10斤。

视频po上了今晚你就可以约小火伴跳起来,真·蹦的养生迪。要想效果翻倍的话,其实还可以学刘涛、范冰冰一样穿上爆汗服,比平时多排几吨倍的汗。

style君种草

刘涛同框美国HOTSUIT爆汗运动文胸

?299

范冰冰同款美国HOTSUIT爆汗服

?459

胶带减肥法

胶带减肥法类似于前些年流行的保鲜膜瘦身法,一样是使身体局部增加热量,大量排汗进而到达燃烧脂肪、瘦身减肥的效果。

不同的是,用保险膜包裹瘦身减掉的其实是体内的水份,而不是脂肪和肥肉,并且外层的保鲜膜会影响到汗液的正常挥发,容易引发皮肤病,不少明星都入过坑。所以这类减肥法是需要入手“专业工具”的

COGIT姜汁发汗胶带

约?127

这类减肥胶带,可以随自己需要绑在大腿、腰腹部、手臂等处,简单粗暴地进行局部瘦身。再配上style君刚刚安利的韩国减肥舞,比跑10圈还能“燃烧你的卡路里”。

你之前收藏的减肥技术贴,是否是已比身上的脂肪都多了?有哪一个坚持下来了?码住这篇懒人减肥大法吧,别被偶尔胖着玩儿然后变态减的明星们带偏,期待你们来共享一下别的懒人大法,欢迎把我们这当成减肥bot来投稿!

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